新型コロナウイルスで話題の１つが
免疫力の強化。
息子は呼吸器の障害があり、
新型コロナの用心はしているのですが、
考えてみると免疫力が高い！？
かもしれない。
息子は呼吸器の障害で
赤ちゃんの時に気管切開の手術をして、
小さい頃は肺炎でよく入院していましたが、
今は元気で風邪もあまりひきません。
免疫力が高まるための基本は、
食事・睡眠・運動の生活習慣。
息子の食事をみると、
朝は食事ではなく私の自家製ジュース。
生の果物・野菜の酵素がたっぷりで免疫力ＵＰ。
お昼と夕方は普通の食事ですが、
１日２食の半日断食状態で免疫力ＵＰ。
食事は私が朝食ジュースと
１日１食をしている影響ですが。^_^;
睡眠時間も毎日９時間以上で免疫力ＵＰ。
睡眠は、我が家の方針
『息子の睡眠は十分に確保しよう』で、
息子が子どもの時からの
無理に起こすことはしていません。
仮に、学校・施設に遅刻しても
健康であった方がいいので、
朝は自然に目覚めるまで寝ています。
運動はいつも体を前後に動かし、
合計すると１日２～３時間ぐらいやっています。
通所している障がい者施設では、
毎日乗馬マシンに３０分ぐらい乗り、
体幹も強い。
太ももは私よりも太く、
スポーツ選手のようです。
他にも、
お風呂は１時間以上ゆっくりと入る。
瞑想している。
よく笑っている。
食事の時などしっかりと感謝している。
生活リズムも規則正しいです。
そして、
一番は心のあり方。
ストレスがなく、楽しんでいる。
赤ちゃんの時から病気や障がいで
何度も苦しい手術を乗り越え、
声が出せない、思いを伝えられないなどの
試練を乗り越え、
自分に起きる出来事を
すべて受け容れてきました。
息子には自分以外の人や環境を
コントロールしようという願望がなく、
あるがままを受け容れる心があるので、
ストレスも感じにくい。
自分が置かれた状況で
毎日の生活を楽しんでいる。
そう考えると息子はやっぱり
凄いな～って思います。(*^_^*)
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